Reis mat en studio mat verschillen

Wat is het verschil tussen een reis mat en een studio mat? Een reis mat kies je vooral voor laag gewicht en weinig bagage, terwijl een studio mat meer steun biedt tijdens regelmatige yogasessies. Zeker wanneer je werkt aan yoga voor kracht en conditie, maken grip, demping en stabiliteit een merkbaar verschil. Lees verder en ontdek welke mat past bij jouw manier van oefenen.

Reis mat versus studio mat in één oogopslag

De belangrijkste keuze gaat over draagbaarheid en comfort. Een reis mat is dun, licht en vaak opvouwbaar. Je neemt hem makkelijk mee op reis, naar je werk of naar yogales. Een studio mat is meestal dikker en zwaarder, maar geeft je lichaam meer steun op een harde vloer.

Beide soorten matten kunnen goed werken voor yoga. De beste keuze hangt af van waar je oefent, hoe vaak je oefent en welke houdingen je doet. Wie vooral onderweg een korte sessie doet, heeft andere wensen dan iemand die meerdere keren per week thuis of in een studio oefent.

Een reis mat past bij yoga onderweg

Een reis mat is gemaakt voor yogi’s die weinig ruimte hebben of hun mat vaak meenemen. Je vouwt hem op en stopt hem in een koffer of ruime tas. Dat is praktisch als je op reis bent, in een hotelkamer oefent of na je werk rechtstreeks naar een yogales gaat.

Door de beperkte dikte voel je de ondergrond beter. Dat kan prettig zijn bij staande houdingen, omdat je voeten direct contact houden met de vloer. Op tegels, beton of een houten vloer merk je echter ook sneller druk op knieën, polsen en heupen.

Een reis mat is vooral een passende keuze in deze situaties:

• Je reist vaak en wilt geen zware mat meenemen.
• Je oefent korte sessies in een hotel, park of vakantiehuis.
• Je gebruikt de mat als eigen, hygiënische laag over een geleende mat.
• Je hebt thuis al een dikkere yogamat.
• Je hebt weinig opbergruimte.

Let bij een reis mat goed op de grip. Een dunne mat blijft niet vanzelf beter liggen dan een dikke mat. De onderzijde, het materiaal en de vloer bepalen samen hoe stevig de mat op zijn plaats blijft. Maak de mat ook regelmatig schoon, want huidvet en stof kunnen het oppervlak gladder maken.

Een studio mat geeft meer comfort

Een studio mat is bedoeld voor gebruik op een vaste plek, bijvoorbeeld thuis of in een yogastudio. Deze mat is doorgaans zwaarder, vormvaster en dikker dan een reis mat. Daardoor is hij prettig voor langere sessies en houdingen waarbij je knieën, handen of rug contact maken met de vloer.

Voor veel yogi’s vormt een dikte van ongeveer 4,5 mm een fijne middenweg. Je krijgt meer demping zonder dat de ondergrond erg zacht aanvoelt. Dat helpt bij gecontroleerd bewegen in bijvoorbeeld plank, lage lunge en houdingen op één been.

Een zwaardere studio mat is logisch wanneer je:

• meerdere keren per week yoga beoefent;
• vaak op een harde of koude vloer oefent;
• meer steun wilt voor knieën, polsen of heupen;
• langere lessen volgt;
• de mat vooral thuis of in dezelfde studio gebruikt;
• ruimte wilt voor een bredere houding of een langere lichaamslengte.

Meer dikte betekent niet altijd meer stevigheid in balanshoudingen. Een erg zachte mat kan bij tree pose of warrior III wat minder direct aanvoelen. Kies daarom niet alleen op dikte, maar kijk ook naar de dichtheid van het materiaal en de grip van het oppervlak.

Is een dunne reis yogamat geschikt voor power yoga?

Een dunne reis yogamat kan geschikt zijn voor power yoga, maar is niet voor iedereen de meest comfortabele keuze. Bij deze actieve yogavorm wissel je houdingen vaak vlot af en belast je handen, voeten en soms ook knieën. Goede grip en een vlakke ondergrond zijn dan belangrijker dan een groot formaat of extra zachte demping.

Oefen je power yoga op een egale vloer en heb je weinig last van gevoelige gewrichten? Dan kan een reis mat prima werken voor een korte training of een sessie op reis. Houd wel rekening met minder bescherming bij herhaalde planken, chaturanga’s en knielende houdingen.

Een studio mat is vaak prettiger voor power yoga als je regelmatig oefent. De extra demping maakt de overgangen naar de vloer aangenamer. Als je veel transpireert, kies dan een mat die grip behoudt in vochtige omstandigheden of gebruik een yogahanddoek als extra laag.

Ondersteun jezelf waar dat nodig is

Ook op een stevige mat kan een houding soms veel druk geven op je polsen, handen of heupen. Met yoga blokken creëer je extra hoogte en steun. Daardoor kun je rustiger werken aan je uitlijning, zonder direct te veel gewicht in een gewricht te leggen.

Een blok is handig onder je handen in een lage lunge, onder je heup in een zittende houding of als steun bij een vooroverbuiging. Dit hulpmiddel is niet alleen bedoeld voor beginners. Ook ervaren yogi’s gebruiken blokken om houdingen zorgvuldiger op te bouwen.

Grip en demping bepalen je yogabeleving

Voor actieve yogavormen zijn grip en demping de eigenschappen om als eerste te bekijken. Grip helpt je handen en voeten op hun plek te houden. Demping vangt druk op wanneer je gewicht op knieën, polsen, ellebogen of rug rust.

De juiste verhouding verschilt per persoon. Wie veel zweet, heeft vaak baat bij een oppervlak dat goed met vocht omgaat. Wie snel druk voelt in de knieën, kiest eerder voor meer demping. Oefen je vooral staand en wil je stevig contact met de grond, dan kan een iets dunnere maar vormvaste mat prettig zijn.

Volg deze drie stappen om je keuze te vergemakkelijken:

Materiaal speelt ook een rol

Het materiaal bepaalt mede hoe een mat aanvoelt, hoe je hem onderhoudt en hoe lang je ermee kunt oefenen. Natuurrubber biedt vaak veel grip, maar is meestal zwaarder. Kurk heeft een natuurlijk oppervlak en kan meer grip geven wanneer het licht vochtig wordt. TPE is licht en geeft een zachte ondergrond, terwijl PVC bekendstaat om vormvastheid en slijtvastheid.

Wie bewust kiest voor mens en materiaal, kijkt verder dan alleen de dikte. Let op informatie over schadelijke stoffen, productie en de verwachte levensduur. Een mat die lang meegaat en aansluit bij je gebruik, voorkomt dat je sneller een vervanger nodig hebt.

Ook onderhoud helpt daarbij. Laat je mat na een zweterige les goed drogen voordat je hem opvouwt of oprolt. Reinig hem volgens de aanwijzingen van de fabrikant en vermijd sterke schoonmaakmiddelen als die niet geschikt zijn voor het materiaal.

Welke yogamat kies je voor jouw practice?

Kies een reis mat wanneer je vrijheid in vervoer vooropstaat en vooral onderweg oefent. Verwacht daarbij minder demping en pas je sessie aan als je knieën of polsen gevoelig zijn. Een handdoek onder de knieën kan tijdens een korte oefening extra comfort geven.

Kies een studio mat wanneer je geregeld yoga doet op dezelfde plek en graag meer steun voelt tijdens vloerhoudingen. Een vormvaste mat met goede grip biedt vaak meer rust in je bewegingen tijdens power yoga en andere actieve lessen. Zo kun je aandacht houden voor je ademhaling en techniek.

Bij Ecoyogi vind je yogamatten voor verschillende manieren van beoefenen, van lichte matten voor onderweg tot Studio matten voor intensief gebruik thuis of in de les. De Studio serie is 4,5 mm dik, versterkt met glasvezelweefsel en verkrijgbaar in meerdere formaten. Kies een mat die past bij jouw practice en geef jezelf een betrouwbare basis voor iedere yogasessie.