Juiste mat voor thuistraining kiezen

Hoe kies je de juiste mat voor thuistraining? Voor wie thuis vaak power yoga of vinyasa beoefent, is een stevige yogamat met betrouwbare grip, voldoende demping en een lange levensduur meestal de beste keuze. De juiste mat geeft rust tijdens overgangen, ondersteunt je gewrichten en blijft prettig in gebruik wanneer je vaak traint. Lees verder en ontdek welke eigenschappen passen bij jouw practice.

Welke yogamat past bij intensieve thuistraining?

Power yoga en vinyasa vragen meer van een yogamat dan rustige yogavormen. Je wisselt regelmatig tussen staande houdingen, plankvariaties, lunges en houdingen op de knieën. Daarbij wil je niet afgeleid worden doordat je handen glijden of de mat over de vloer beweegt.

Een goede yogamat voor thuisgebruik blijft vlak liggen, geeft steun onder handen en voeten en voelt stevig genoeg bij balanshoudingen. Dat is vooral merkbaar bij downward-facing dog, warrior-houdingen en core-oefeningen. Wil je jouw training richten op spierkracht en uithoudingsvermogen? Lees dan ook Yoga voor kracht en conditie voor oefeningen en aandachtspunten.

Een fitnessmat is niet altijd de beste keuze voor yoga. Fitnessmatten zijn vaak zacht en dik, waardoor je bij staande houdingen minder contact met de vloer voelt. Een yogamat is ontworpen voor grip en stabiliteit. Zo beweeg je gecontroleerd tijdens een actieve les thuis.

Let bij vinyasa op grip en stabiliteit

Bij veel vinyasa-oefeningen plaats je handen en voeten snel opnieuw. Daarom is grip belangrijk aan twee kanten van de mat. De onderzijde moet goed blijven liggen op bijvoorbeeld laminaat, tegels of parket. Het oppervlak moet voorkomen dat je handen of voeten wegschuiven.

Let bij je keuze op deze eigenschappen:

• Een antisliponderzijde voor een stabiele ligging op een gladde vloer.
• Een stroef oppervlak voor handen en blote voeten.
• Een materiaal dat prettig blijft wanneer je transpireert.
• Voldoende dichtheid, zodat je niet te ver in de mat zakt.
• Een formaat dat ruimte biedt voor liggende en brede houdingen.

Train je intensief en voel je warmte in je handen of voeten? Dan is een mat met grip onder vochtige omstandigheden een logische keuze. Kurk kan bijvoorbeeld stroever worden wanneer het vochtig is. Ook een absorberende PU-toplaag, een dunne toplaag van polyurethaan, kan zweet opnemen en de grip ondersteunen.

Reinig je mat wel regelmatig. Stof, huidvet en transpiratie kunnen invloed hebben op het oppervlak. Laat de mat altijd drogen voordat je hem oprolt. Zo houd je de mat frisser en blijft de grip beter behouden.

De juiste dikte biedt comfort zonder instabiliteit

Voor thuis veel vinyasa doen is een dikte van ongeveer 4 tot 6 millimeter vaak passend. Deze dikte biedt demping voor knieën en polsen, terwijl je voldoende stevig op de grond blijft staan. Een heel dikke mat voelt soms comfortabel, maar kan bij balanshoudingen minder stabiel zijn.

Welke matdikte past bij jouw training?

Je kunt de dikte afstemmen op je vloer en je lichaam. Gebruik dit overzicht als uitgangspunt:

• 4 tot 5 mm past goed bij vinyasa, power yoga en krachtgerichte oefeningen.
• 6 mm geeft extra comfort wanneer je op tegels of een andere harde vloer traint.
• Een dunnere mat geeft meer contact met de vloer, maar minder demping.
• Matten van 8 mm of dikker passen vaker bij rustige grondoefeningen dan bij balanswerk.

Niet alleen de dikte telt. Ook de dichtheid bepaalt hoe stevig een yogamat aanvoelt. Een compacte mat kan goede ondersteuning geven zonder dat je voeten, handen of knieën diep wegzakken. Dat is prettig wanneer je vaak plank, side plank of warrior III beoefent.

Heb je gevoelige knieën? Kies dan voor een mat met iets meer demping of leg plaatselijk een opgevouwen handdoek onder je knie. Daarmee houd je de rest van je oefenoppervlak stevig voor staande houdingen en overgangen.

Welk materiaal is geschikt voor dagelijks gebruik?

Het materiaal bepaalt voor een groot deel hoe lang een mat meegaat, hoeveel grip je ervaart en hoe je de mat onderhoudt. Kies daarom niet alleen op kleur of uiterlijk. Kijk vooral naar de intensiteit van je practice en de omstandigheden waarin je traint.

Een PRO Grip yogamat voor veel vinyasa

Voor dagelijkse power yoga of vinyasa is een PRO Grip yogamat van Ecoyogi een passende keuze. Deze mat heeft een dikte van 4,5 mm en een hoge materiaaldichtheid. De absorberende PU-toplaag helpt bij vochtverdamping en geeft grip in droge en vochtige omstandigheden.

De standaarduitvoering meet 180 bij 65 cm. Wie meer ruimte nodig heeft, kan kiezen voor de XL-uitvoering van 214 bij 68 cm. De mat is antibacterieel, eenvoudig te reinigen en gemaakt voor intensief gebruik. Daarmee past deze serie goed bij yogi’s die grip, ondersteuning en een stevig gevoel zoeken.

Een Studio yogamat voor vaak thuis oefenen

De Studio-serie is een andere geschikte optie wanneer je een allroundmat zoekt voor veelvuldig gebruik. Deze yogamatten zijn 4,5 mm dik en versterkt met glasvezelweefsel. Dat helpt de mat om vormvast te blijven tijdens regelmatig gebruik.

De gesloten toplaag neemt weinig vocht en vuil op. De Studio-matten zijn verkrijgbaar in meerdere formaten, waaronder lange en brede uitvoeringen. Voor yoga- en meditatiegebruik geldt drie jaar garantie. Bij veel transpiratie kun je deze mat combineren met een yogahanddoek.

Kurk voor grip bij transpiratie

Een kurk yogamat is een goede keuze als je waarde hecht aan natuurlijke materialen en sneller zweet. De bovenlaag bestaat uit organisch kurk en de onderzijde uit natuurrubber. Kurk is bestand tegen vocht en de grip kan toenemen wanneer het oppervlak wat vochtig wordt.

De rubberen onderzijde helpt de mat op zijn plek te houden. De kurkmat van Ecoyogi is 185 bij 61 cm en gemaakt van natuurlijke materialen. Dit type mat past goed bij actieve yogavormen op een gladde ondergrond.

Formaat en ondergrond bepalen je bewegingsvrijheid

Meet je trainingsplek voordat je een yogamat koopt. Een standaardformaat is vaak voldoende, maar extra lengte is prettig als je lang bent of volledig wilt liggen zonder met je voeten buiten de mat te komen. Een brede mat geeft meer ruimte tijdens krijgershoudingen, zijwaartse oefeningen en coretraining.

Stem ook de mat af op de vloer in huis. Op een harde vloer is iets meer demping fijn. Op tapijt heb je vaak minder dikte nodig, omdat de vloer zelf al zachter is. Controleer vóór iedere training of de mat schoon, droog en volledig vlak ligt.

Een losse handdoek onder de hele mat is meestal geen goed idee, omdat deze kan bewegen. Wil je meer steun in een bepaalde houding, gebruik dan gerichte ondersteuning. Natuurlijke yoga blokken van kurk kunnen helpen om de vloer dichterbij te brengen bij lunges, driehoekshoudingen of zittende vooroverbuigingen.

Een duurzame yogamat kies je voor langdurig gebruik

Een milieubewuste keuze gaat verder dan alleen een natuurlijk materiaal. Kijk ook naar de levensduur, de samenstelling, de certificering en de manier waarop je de mat kunt onderhouden. Een mat die past bij jouw trainingsfrequentie hoef je minder snel te vervangen.

Controleer daarom of een fabrikant helder communiceert over materialen en productie. Bij Ecoyogi vind je onder meer matten van kurk, natuurrubber, TPE en PVC. De Studio-serie is bijvoorbeeld geproduceerd zonder ftalaten en AZO-kleurstoffen en heeft een Öko-Tex Standard 100-certificering. De kurkmat bestaat uit natuurlijke materialen en is biologisch afbreekbaar.

Ecoyogi biedt yogamatten die goed aansluiten op je behoeften voor grip, demping en duurzaamheid. Kies bijvoorbeeld de PRO Grip-serie voor veel vinyasa en transpiratie, de Studio-serie voor een sterke allroundmat of een kurkmat voor een natuurlijke ondergrond met grip bij vocht. Zo creëer je thuis een prettige basis om met vertrouwen te bewegen en kies je een mat die met je mee kan groeien.